tsm-top-banner

Thứ sáu, 18/09/2020, 14:16 GMT+7

Ăn kiêng giống idol, gái Hàn có rãnh bụng sau 3 ngày

Sau thời gian ngắn, Yuni giảm được 3,5 cm vòng eo và nhận định kiêng các món nhiều tinh bột và đồ mặn khá hiệu quả trong công cuộc giảm mỡ.

Yuni là một vlogger người Hàn hiện sinh sống tại Sydney, Australia. Cô nàng vốn có vóc dáng cân đối, nặng 53,2 kg cùng chiều cao 166 cm, tuy nhiên, gần đây do ăn nhiều đồ ăn chứa natri (đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp...) nên Yuni gặp phải tình trạng béo bụng, đầy hơi.

Cô gái trẻ quyết định bắt chước chế độ ăn của Jennie - thành viên nhóm nhạc Blackpink để cải thiện vòng eo. Trước khi bắt đầu thử thách bản thân, Yuni ghi chép lại số đo cơ thể để so sánh: eo 67,5 cm; mông: 90,5 cm.

Yuni có vóc dáng mảnh mai, cân đối.

Yuni vốn có vóc dáng mảnh mai, cân đối nhưng gần đây bị tích nhiều mỡ bụng.

Ngày 1:

Trong ngày, Jennie ăn sáng và trưa với salad, uống nước detox còn bữa tối chủ yếu là cháo yến mạch. Nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn của Jennie là luôn đảm bảo một mức calo nhất định và không ăn đồ mặn. Bữa sáng của Yuni cũng có món salad gồm quả bơ, cà chua, dưa leo, trứng gà luộc và một ly trà. Sau bữa sáng, Yuni bắt đầu tập thể dục. Thay vì tập nhảy, yoga, hay pilates như Jennie, cô nàng áp dụng chuỗi bài tập tác động đến toàn thân, giúp giảm mỡ, tăng cơ.

Do không thấy đói nên cô bỏ qua bữa trưa. Khoảng trước 16h, cô ăn thêm một tô salad và một quả chuối chín.

3 ngày ăn kiêng của Yuni.

Ngày 2:

Bữa sáng của Yuni có salad gồm dưa leo, quả bơ, cà chua, khoai lang tím, táo, trứng gà luộc và một cốc nước cam. Cô tiếp tục bỏ qua bữa trưa. Bữa tối ăn 2 quả chuối chín. Trong ngày 2, do không có thời gian tập luyện nên Yuni đã tranh thủ thực hiện một vài động tác đơn giản như squat, nâng chân ngay trên giường trước giờ đi ngủ.

Ngày 3:

Bữa sáng của Yuni trong ngày 3 có một cốc sinh tố gồm các thành phần là táo, xoài, cam, dâu tây. Trước giờ đi tập, cô nàng ăn một suất bánh sandwich với phần nhân là quả bơ, cà rốt, xà lách, dưa leo, cá ngừ nhưng không có sốt và muối.

Bữa tối, Yuni ăn cháo yến mạch kèm mật ong, chuối chín và quyết tâm ngó lơ món há cảo mẹ cô làm.

Tổng kết:

Sau 3 ngày, Yuni giảm được gần 2 kg, còn 51,4 kg. Vòng eo của cô trông nhỏ gọn rõ rệt, giảm từ 67,5 cm xuống còn 64,5 cm, số đo vòng 3 không thay đổi.

 an-kieng-giong-idol-gai-han-co-ranh-bung-sau-3-ngay-tgnguoinoitieng

Yuni ưng ý với thành quả có được sau 3 ngày "bóp mồm, bóp miệng".

Tuy nhiên, Yuni cũng cho biết sở dĩ cô đạt được kết quả nhanh chóng như thế này là bởi từ trước đó cô đã có thói quen ăn uống chừng mực, tập luyện thường xuyên để giữ dáng nên cơ thể nhanh chóng thích ứng. Cô cũng nhấn mạnh rằng các bài tập trong video phù hợp với cô nhưng có thể sẽ hơi quá sức với những người mới bắt đầu tập luyện.

Theo Duk Sun/ngoisao.net - 18/9/2020

Link nguồn: https://ngoisao.net/lam-dep/an-kieng-giong-idol-gai-han-co-ranh-bung-sau-3-ngay-4163703.html


Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Ăn kiêng giống idol, gái Hàn có rãnh bụng sau 3 ngày

 

hector sp

Genli