Tích cực ăn các loại ngũ cốc, lượng chất béo hữu ích có trong nhóm thực phẩm này sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân cho làn da của bạn.
Nuôi dưỡng từ bên trong
Để có một làn da khỏe mạnh, bạn cũng phải chăm sóc chúng từ bên trong. Tức là ngoài các sản phẩm kem dưỡng hay mặt nạ thì còn phải bổ sung các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất có chứa nhiều chất chống ôxy hóa rất tốt cho làn da, giúp làm sáng da và loại bỏ độc tố.
Tăng cường hấp thụ rau xanh và trái cây, bạn hoàn toàn có thể trì hoãn sự lão hóa diễn ra trên da làm cho khuôn mặt của bạn luôn tươi sáng trẻ trung.
Dùng nước chanh tươi
Sự luân chuyển tế bào da chậm lại khi bạn có tuổi, khiến da bạn trông khô hay bị mài mòn. Có thể chống lại điều này với một hỗn hợp tự chế hằng tuần: Dùng một cục bông, nhúng vào nước cốt chanh tươi xoa lên mặt, tránh vùng mắt. Để đó 10 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước ấm. Nồng độ axit trong chanh sẽ làm tróc các tế bào da cũ, thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mới.
Nhâm nhi chút rượu đỏ
Một hợp chất được tìm thấy trong rượu đỏ được biết với tên gọi Reseveratrol giúp bảo vệ tim của bạn chống lại sự phá hoại liên quan đến tuổi tác. Chỉ một ly mỗi ngày loại rượu đỏ giàu resveratrol có thể hỗ trợ tim tốt.
Tránh xa khói thuốc
Không có gì bí mật về việc khói thuốc mang đến những vết nhăn cho gương mặt bạn, và nó còn có thể phá hủy nghiêm trọng trí nhớ của bạn, ngay cả khi bạn không hút mà chỉ đi chơi với người hút thuốc lá. Những người hút thuộc thụ động giảm trí nhớ nhiều hơn gần 20% so với những người không hít phải khói thuốc, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Addiction.
Hít thở sâu
Nếu bạn không thể phá tan căng thẳng tuổi tác, một số thủ thuật đơn giản trong lối sống có thể giúp bạn làm giảm mức cortisol có hại (một loại hoóc môn căng thẳng). Chẳng hạn, một nghiên cứu trước đây cho thấy những người thực hành thiền định Phật giáo giảm đáng kể cả cortisol và huyết áp. Tương tự, những người tham gia ngồi thiền hằng ngày trong 4 tháng giảm hoóc môn này trung bình 20%.
Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ sâu và đủ là điều không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày, nếu bạn quá lo nghĩ hay stress dẫn đến việc khó ngủ hay mất ngủ vô tình làm da bạn xấu đi đồng thời rất hại cho sức khỏe. Vì vậy chuyện ngày mai hãy để ngày mai lo, mối lo nào không đáng hãy quẳng đi và cho bản thân được thoải mái.
Theo Lam (t/h) - motthegioi.vn - 5/12/2017
(Link nguồn: http://motthegioi.vn/phai-dep-c-86/lam-dep-c-148/cach-de-giu-lan-da-tuoi-tre-nhu-tuoi-20-77332.html)
