top-banner-2

Thứ sáu, 29/03/2019, 13:48 GMT+7

Mẹo giảm cân nhanh trong 2 tuần - Khoa học và hiệu quả

Các chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra những lời khuyên tốt nhất để bạn có thể giảm cân đang kể trong vòng 2 tuần.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 1

Giảm lượng kalo: Là công thức chung được áp dụng khi muốn giảm cân. Theo đó, bạn cần ăn ít hơn lượng kalo được đốt cháy mỗi ngày.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 2

HIIT: Đây là một bài tập cường độ cao ngắt quãng. Bạn sẽ phải bắt cơ thể hoạt động hết công suất (90- 100%) trong thời gian ngắn khoảng 30 giây cho mỗi động tác trong bài tập.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 3

Ngừng ăn đường: Dung nạp đường gây ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân của bạn, do chúng chứa rất nhiều kalo.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 4

Tập luyện: Gym, Cardio… và những bài tập khác có thể giúp bạn giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả, đồng thời mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 5

Uống đủ nước: Nước giúp thanh lọc những chất không cần thiết trong cơ thể. Kết hợp nước ấm với chanh sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 6

Ngủ đủ giấc: Khi ngủ toàn bộ cơ thể bạn sẽ được phục hồi, giúp bạn có điều kiện tốt nhất để tập luyện, hoạt động.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 7

Sử dụng thực phẩm toàn phần ( Whole food): Whole food là từ để chỉ những loại thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chế biến ở dạng ít nhất có thể và không được chế biến cùng những thành phần khác như muối đường, chất béo… do đó sẽ mang lại tác dụng tốt nhất cho cơ thể.

Theo Vũ Gia - vov.vn - 29/03/2019

Link nguồn: https://vov.vn/suc-khoe/meo-giam-can-nhanh-trong-2-tuan-khoa-hoc-va-hieu-qua-890946.vov?photo=7


Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Mẹo giảm cân nhanh trong 2 tuần - Khoa học và hiệu quả

 

hoa-moc-thien-2

miss-charm-2023

metro-sai-gon

dai-lam-moc

hoa-moc-thien

bia-kndn