Những lợi ích sức khỏe từ giấc ngủ đầy đủ |
|
Ai cũng biết giấc ngủ quan trọng thế nào với sức khỏe của mỗi người nhưng lợi ích từ giấc ngủ mỗi đêm thế nào thì không phải ai cũng biết rõ. Giấc ngủ giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn, khi bạn nhắm mắt lúc ngủ những vấn đề về sức khỏe như cảm lạnh thông thường đến bệnh tim đều giảm, vì sự thiếu ngủ sẽ làm giảm khả năng chống lại vi rút gây hại và vi khuẩn, khiến giảm sức khỏe tổng thể của bạn và tăng nguy cơ bị bệnh. Vì vậy, bạn cần ngủ đủ hàng đêm để cơ thể có sức đề kháng tốt nhất. Đôi khi giấc ngủ sâu và đều đặn hàng đêm cũng có tác dụng như một loại thuốc giảm đau, khiến những cơn đau đầu mãn tính của bạn hay cơn đau khớp không làm bạn bị ảnh hưởng trong cả ngày dài. Ngủ đủ giấc giúp bạn tỉnh táo sau khi thức dậy và có một ngày làm việc tràn trề năng lượng. Bạn sẽ không gặp phải những rủi ro không mong muốn dễ xảy ra khi bạn không đủ tỉnh táo.
Ngủ đủ giấc đúng giờ sẽ ngăn cản cảm giác thèm ăn của bạn khi phải thức khuya hay mất ngủ. Do đó bạn sẽ kiểm soát được cân nặng và hoàn toàn khỏe khoắn sau một đêm ngon giấc. Mệt mỏi khiến bạn dễ cáu kỉnh và thiếu ngủ khiến não bộ cùng cơ thể bạn không thể điều chỉnh được cảm xúc của mình như khi bạn ngủ tốt. Giấc ngủ ban đêm giúp não bộ được nghỉ ngơi, bạn sẽ thành công hơn với công việc trong ngày hôm sau với những năng lượng do giấc ngủ đêm mang đến. Không những thế, ngủ đủ giấc sẽ là thời gian để các bộ phận trên cơ thể được nghỉ ngơi, da của bạn cũng sẽ được tái tạo và phục hồi trong giấc ngủ mỗi đêm. Vì những lợi ích tuyệt vời nêu trên, bạn nhất định phải ngủ đủ giấc và đều đặn đúng giờ hàng ngày nhé. Theo Vntinnhanh.vn Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):
|
