10 món ăn vặt phù hợp cho người tiểu đường |
|
Khi bị tiểu đường, điều quan trọng là bạn phải kiểm soát lượng đường trong máu và chú trọng tới bữa ăn của mình.
Các loại hạt: Quả hồ đào, đậu phộng, óc chó và hạnh nhân là lựa chọn tuyệt vời bởi chúng là một nguồn cung cấp dồi dào protein, chất béo lành mạnh và vitamin.
Cần tây: Người tiểu đường có thể ăn cần tây với bơ lạc để vừa giúp lấp đầy chiếc bụng rỗng vừa kiểm soát lượng đường trong máu. Sữa chua Hy Lạp: Người tiểu đường có thể ăn sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường với một vài quả mâm xôi, quả việt quất để cải thiện và ổn định lượng đường huyết.
Bỏng ngô: Bỏng ngô cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường bởi lượng chất xơ trong bỏng ngô sẽ giúp bạn no và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn đồ ngọt.
Phô mai có hàm lượng protein cao và chứa ít carbohydrate nên đây cũng là món ăn vặt lành mạnh với người tiểu đường.
Trứng: Trứng là một nguồn protein tuyệt vời và ít carbohydrate tốt cho người bệnh tiểu đường, giúp ổn định lượng đường huyết.
Táo với bơ hạnh nhân là món ăn vặt phù hợp cho người bị tiểu đường. Đây là bữa ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp, rất giàu chất xơ hoà tan.
Ô liu: Người bị tiểu đường có thể ăn từ 5 đến 10 quả ô liu khi đói. Các axit béo lành mạnh trong ô liu giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Bánh mì nướng với quả bơ: Là món ăn vặt cho người tiểu đường bởi bơ có hàm lượng carbohydrate thấp, chứa nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh.
Trái cây: Một số loại trái cây như xoài, nho, quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây... đều rất tốt cho người tiểu đường, giúp cải thiện và ổn định lượng đường huyết. CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)Theo: Heathline - 19/7/2019 Link nguồn: https://vov.vn/suc-khoe/10-mon-an-vat-phu-hop-cho-nguoi-tieu-duong-933133.vov Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):
|
