Bí quyết giữ nhan sắc trẻ trung, khỏe khoắn của Hoa hậu Phương Lê |
|
Hoa hậu Phương Lê sở hữu chiều cao mơ ước và được nhiều người ngưỡng mộ bởi vóc dáng săn chắc, đường cong quyến rũ. Dù công việc kinh doanh và chăm sóc gia đình bận rộn, cô vẫn rất quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao để có thân hình chuẩn mực như hiện tại.
Người đẹp nhờ đến huấn luyện viên để có sự hướng dẫn phù hợp nhất với thể chất của mình
Chia sẻ bí quyết giữ gìn nhan sắc "bất chấp" thời gian của bản thân, Hoa hậu Phương Lê tiết lộ, khoảng thời gian tối đa dành cho những bài tập thể dục với một doanh nhân như cô là 1 giờ mỗi ngày, với chế độ tập luyện có thể chia ra nửa giờ vào buổi sáng sớm và nửa giờ còn lại cho buổi chiều (hoặc tối).
Bài thể dục buổi sáng sẽ đốt cháy mỡ nhiều hơn và bài thể dục buổi tối sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất tiếp tục đốt cháy mỡ trong khi ngủ. Cô đặc biệt thích chạy bộ để giảm cân và làm săn chắt cơ thể, tập yoga 2 lần/ tuần để nuôi dưỡng tinh thần tốt hơn.
Ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày và không bao giờ ăn quá no cũng là một bí quyết cơ bản để giữ vóc dáng. Có thể chia khẩu phần ăn hằng ngày thành 4 - 6 bữa nhỏ sẽ đáp ứng đủ nhu cầu mà không quá dư thừa năng lượng. Trên thực tế, Hoa hậu Phương Lê không cần kiêng cữ bất cứ thức ăn nào.
Tuy nhiên, cô tránh một vài thực phẩm quá giàu năng lượng, nhiều chất đường, dầu mỡ và tinh bột. Ngoài ra, Phương Lê cũng hạn chế các thức uống có cồn, thay vào đó, cô uống nhiều nước lọc vào buổi sáng cùng với nước trái cây mỗi ngày.
Vì là mẹ của 3 "chú chim sâu" nên cô cũng không thể từ bỏ những thú vui đơn giản cùng bé như ăn fast food (thức ăn nhanh). Một doanh nhân như cô lại càng không thể hạn chế đi bar hoặc thậm chí thưởng thức bữa tiệc sinh nhật với bạn bè. Chỉ cần nhớ rõ nguyên tắc không “chìm đắm” vào những bữa tiệc mà quên đi hình ảnh của bản thân.
Cười nhiều cũng là cách người đẹp khiến bản thân trở nên rạng rỡ. Bởi làm đẹp vốn là điều thuộc về bản năng của người phụ nữ, nên theo Hoa hậu Phương Lê, là phái đẹp dù ở trong hoàn cảnh, độ tuổi nào vẫn không nên quên chăm sóc bản thân một cách hợp lý, ngủ đủ giấc và đừng thức khuya.
Những lúc gặp phải khó khăn, áp lực của cuộc sống, Phương Lê thường đối mặt với tâm thế bình tĩnh, cô tìm vài người bạn thân để sẻ chia và không lưu giữ ưu phiền trong lòng. Vào thời gian rảnh, hoa hậu sẽ vào chùa thắp hương, nghe giảng đạo pháp, lánh xa điều dữ, hướng đến thiện lành, lúc đó, mọi tâm lý tiêu cực sẽ tốt lên bao giờ hết. Sự "khỏe khoắn" từ thể chất lẫn tinh thần đã giúp Phương Lê gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống! By: Huyền BT - Photo: Lê Thiện Viễn - Makeup: Bảo Bảo Stylist: Đỗ Long - Location: Anantara Mũi Né - Nguồn: TSM Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):
|
