Giảm 2 kg trong một tuần, nhờ thường xuyên có thói quen này |
|
Đôi khi chỉ cần một vài thay đổi nho nhỏ hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không phải tốn kém quá nhiều thời gian cũng như công sức.
Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ, ngủ nude có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa. Cùng tham khảo những bí kíp nhỏ sau đây để sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ như mong muốn nhé. Đốt cháy mỡ thừa nhờ thường xuyên làm việc nhà Dọn dẹp nhà cửa, giặt quần áo, rửa bát, lau nhà,…sẽ khiến bạn quần quật cả ngày và không có thời gian để tập gym, yoga, chạy bộ để giảm cân. Thế nhưng, bạn đừng lo lắng bởi khi làm việc sẽ giúp tiêu hao khá nhiều năng lượng và đốt cháy không ít lượng mỡ thừa. Hãy nghĩ rằng làm việc nhà sẽ giúp giảm cân mà không tốn kém tiền cho phòng tập, lại còn giữ cho nhà cửa sạch đẹp thì tinh thần sẽ thoải mái vui vẻ hơn rất nhiều đấy.
Ngủ nude Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ, ngủ nude là một trong những cách mang lại những tác dụng kì diệu cho phái đẹp như giảm strees, bảo vệ vùng kín, tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện nhan sắc, đặc biệt là có tác dụng giảm cân hiệu quả. Theo đó, khi ngủ làn da chúng ta có cơ chế bài tiết và thải ra một số hóa chất, nếu như mặc quần áo sẽ gây cản trở quá trình bài tiết này. Ngược lại, khi ngủ nude vòng tuần hoàn máu sẽ được lưu thông tốt, da hô hấp tốt hơn, và cơ chế bài tiết hoạt động tự do từ đó lượng mỡ trong cơ thể tiêu hao nhanh, giúp chị em có được thân hình gọn gàng, gợi cảm hơn. Sex đều đặn Theo kết quả của rất nhiều nghiên cứu cho thấy chuyện sex trong đời sống vợ chồng không chỉ giúp các cặp đôi gắn kết hơn, ngăn ngừa các loại bệnh mà còn có tác dụng làm đẹp da, giúp tinh thần phấn chấn và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả, bởi sex sẽ giúp tiêu hao khá nhiều lượng calo giống như bạn tập thể dục.
Đi bộ hoặc đi thang bộ nhiều Đối với những cô gái làm văn phòng do tính chất công việc thường xuyên phải ngồi nhiều nên mỡ bụng dễ dàng bị tích tụ. Để tiêu thụ lượng mỡ thừa này chị em cần phải tận dụng những lúc như đi bộ đi ăn trưa, hay đơn giản là đi thang bộ thay vì thang máy. Chính những hoạt động này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho việc giảm cân.
Chơi một môn thể thao Tập gym, bơi lội, chạy bộ, yoga hay nhảy dây,… đều là những bộ môn thể thao giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh, một sức khỏe dẻo dai và một vóc dáng cân đối. Vì vậy, mỗi người nên chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và tập luyện đều đặn ít nhất mỗi lần 1h, và mỗi tuần tập ít nhất 4 đến 5 ngày.
Theo Motthegioi.vn Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):
|
