Những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mùi hôi cơ thể

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện mùi hôi của cơ thể. Sử dụng một số thực phẩm sau đây sẻ giúp đánh bay mùi cơ thể và tạo ra mùi thơm tự nhiên khi sử dụng.

Mùi cơ thể có thể là do sự thay đổi hormone trong cơ thể, đổ mồ hôi quá nhiều, chế độ ăn uống không lành mạnh, di truyền hay vệ sinh kém. Mặc dù tắm, dùng các chất khử mùi hay nước hoa có sẵn để kiểm soát mùi cơ thể, nhưng chỉ là giải pháp tạm thời.

Trong nhiều trường hợp, vấn đề có thể được giải quyết một cách dễ dàng bằng cách chỉ cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Những gì bạn ăn và không ăn có thể góp phần ảnh hưởng đến mùi tự nhiên của cơ thể đấy.

Trên thực tế, có rất nhiều thực phẩm sẽ giúp bạn khử mùi và làm sạch cơ thể. Nhiều thực phẩm cũng có hiệu quả trong việc chống lại mùi hôi và tạo ra mùi thơm tự nhiên của cơ thể.

Nếu muốn cơ thể thơm tho, bạn hãy chuyển sang bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống xem sao.

1. Chanh

Mùi hương mát mẻ giúp tỉnh táo của chanh đóng một vai trò quan trọng trong việc làm cho cơ thể của bạn có mùi thơm tuyệt vời. Các chất khử trùng tự nhiên và khả năng kháng khuẩn của chanh cũng giúp loại bỏ mùi cơ thể và giảm hẳn cả hơi thở hôi do vi khuẩn gây ra.

Tính axit của nước chanh làm giảm độ pH của da khiến cho vi khuẩn gây mùi khó có thể tồn tại. Thêm vào đó, nhờ tính chất giàu vitamin C (tăng cường miễn dịch), chanh còn giúp loại bỏ độc tố độc hại có trong cơ thể.

Ngoài ra, một điểm cộng khác là chanh dễ hấp thụ bởi cơ thể, do đó nó sẽ cải thiện mùi hương của cơ thể bạn rất nhanh.

Để chống lại mùi hôi ở chân, bạn có thể chà nửa quả chanh bàn chân. Chờ cho nước khô hoàn toàn, sau đó rửa sạch chân. Chịu khó làm như vậy một lần mỗi ngày bạn sẽ thấy mùi hôi nhanh chóng biến mất.

2. Cà chua

Cà chua chứa các chất có khả năng kháng khuẩn và sát trùng tự nhiên giúp giảm lượng vi khuẩn gây mùi trong cơ thể.

Ngoài ra, nhờ có chất làm se tự nhiên, cà chua giúp thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn chặn các đường dẫn tiết ra mồ hôi, do đó kiểm soát quá mồ hôi rất tốt. Ngay cả việc uống nước cà chua cũng có thể giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn, nhờ đó sẽ làm giảm mồ hôi.

Hoặc bạn cũng có thể dùng nước ép cà chua tươi xoa vào những bộ phận cơ thể ra nhiều mồ hôi và để trong 10-15 phút thì tắm, rửa lại sạch sẽ.

3. Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hoá là một loại đồ uống độc đáo có thể giúp ngăn ngừa hơi thở hôi, mùi cơ thể và mùi hôi từ bàn chân.

Trà xanh hỗ trợ giải độc bằng cách hỗ trợ sản xuất glutathione, một chất chống oxy hóa có tác dụng vận chuyển loại bỏ độc tố độc hại ra khỏi cơ thể. Các chất độc càng ít, cơ thể bạn càng không có mùi hôi.

4. Dầu dừa

Dầu dừa tạo ra một chất khử mùi tuyệt vời và tự nhiên, giúp cơ thể bạn có mùi thơm dễ chịu. Tính chất kháng khuẩn của chuỗi axit béo trung tính trong dầu dừa giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi.

Ngoài ra, dầu dừa còn hỗ trợ sức khoẻ tiêu hóa - một yếu tố quan trọng khác trong việc chống lại mùi cơ thể và hôi miệng.

5. Cây hương thảo

Loại cây thảo mộc có mùi thơm này cũng có thể giúp tiêu diệt mùi cơ thể. Các loại dầu dễ bay hơi trong cây hương thảo có thể chống lại bất kỳ loại mùi nào xuất phát từ cơ thể bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Ngoài ra, các hợp chất tinh dầu bạc hà và chất diệp lục trong cây hương thảo giúp trung hòa mùi cơ thể và cho làm cho cơ thể có mùi dễ chịu.

Uống 2 chén trà được làm từ lá hương thảo tươi hoặc lá khô mỗi ngày.

Bạn cũng có thể trộn tinh dầu hương thảo với nước và massage lên những vùng mồ hôi nhiều 2-3 lần/ngày. Tuy nhiên, nếu tinh dầu hương thảo gây kích ứng da thì bạn cần ngưng biện pháp này lại ngay.

6. Lá xô thơm

Cây xô thơm là một loại thảo mộc có thể giúp cơ thể bạn có mùi ngọt ngào và dễ chịu nhờ có các hợp chất thơm như diosmetin, apigenin và luteolin. Tác dụng kháng khuẩn của nó cũng là lý do có thể ngăn ngừa vi khuẩn nhân lên trên da, do đó loại bỏ mùi cơ thể.

Thêm vào đó, loại thảo mộc này làm giảm hoạt động của tuyến mồ hôi, hỗ trợ việc thải độc tố khỏi cơ thể, nhờ đó bạn ít đổ mồ hôi và cơ thể thơm tho hơn.

Uống trà từ cây xô thơn 1-2 lần/ngày.

Lưu ý: Loại thảo mộc này không thích hợp cho bà mẹ mang thai hoặc cho con bú. Ngoài ra, bạn nên tránh uống quá nhiều hoặc quá đặc vì có thể gây chóng mặt.

7. Rau mùi

Các loại dầu mạnh mẽ ở rau mùi có thể giúp cơ thể vượt qua các mùi hôi. Rau mùi cũng chứa một lượng chất diệp lục phong phú, có tác dụng kiềm hóa cơ thể, có nghĩa là sẽ giúp làm sạch máu và cải thiện mùi cơ thể.

Ngoài ra, các hiệu ứng kháng khuẩn của rau mùi sẽ chống lại các vi khuẩn gây mùi trong cơ thể cũng như hỗ trợ giải độc.

Nhai một ít lá rau mùi tươi cũng là biện pháp tạm thời che dấu mùi hôi miệng.

Một vài mẹo đẩy lui mùi hôi cơ thể:

- Tránh ăn những thực phẩm như tỏi và hành tây.

- Tránh thức ăn có hàm lượng lưu huỳnh cao như măng tây, măng lá.

- Tránh các loại thực phẩm như thịt đỏ, rượu và đồ ăn vặt. Các loại thực phẩm này chứa chất độc được giải phóng thông qua mồ hôi và có thể gây ra mùi hôi cơ thể.

- Nên ăn trái cây và rau tươi để giải độc cơ thể.

- Uống đủ nước mỗi ngày để ngăn chặn sự tích tụ chất độc trong cơ thể.

- Tắm ít nhất một lần mỗi ngày.

- Luôn giặt và mặc quần áo sạch sẽ.

- Không đi giầy quá chật trong thời gian dài.

- Giữ cho người khô, tránh ẩm ướt.

- Mặc quần áo cotton thay vì vải tổng hợp để tránh mồ hôi và ẩm ướt.

Theo afamily.vn

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mùi hôi cơ thể