Thứ năm, 05/05/2016, 16:29 GMT+7

Bí quyết chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mỹ nhân thế giới

Để duy trì sức khỏe và vẻ quyến rũ chết người, những mỹ nhân đình đám này luôn tuân thủ theo chế độ ăn uống, luyện tập nghiêm ngặt.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston mới đây đã được tạp chí People của Mỹ bình chọn là Người phụ nữ đẹp nhất năm 2016. Và quả thực, nữ diễn viên 47 tuổi luôn giữ được vẻ trẻ trung, quyến rũ dù đã ở độ tuổi U50. Bí quyết của cô chính là luôn chăm sóc, duy trì một chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt.

Chế độ ăn uống của người đẹp chủ yếu bổ sung nhiều protein, các loại rau, đậu, các loại thảo mộc, đồng thời hạn chế carbs. Nữ diễn viên xinh đẹp thích tập thể dục khoảng 60-90 phút mỗi ngày, 4-5 lần/tuần với các bài tập squats, chống đẩy, yoga.

Là một người thích chăm sóc bản thân, Jennifer cho hay cô luôn cảm thấy tuyệt vời nhất khi cơ thể khỏe mạnh. Nữ diễn viên xinh đẹp vô cùng quý trọng sức khỏe và vóc dáng. Cô luôn uống vitamin 3 lần mỗi ngày, thường là vitamin C, Viviscal và Omega cơ bản.

Tuy nhiên, điều đặc biệt là cô không từ bỏ sở thích ăn uống của mình. Người đẹp 47 tuổi vẫn thích ăn khoai tây chiên, sốt trái bơ hay món mì Ý sốt kem.

Ngoài ra, bí quyết nhan sắc của Jennifer Aniston còn là cách sống lành mạnh. Cô quan niệm, cuộc sống tốt nhất khi bản thân có được sự tự tin nội tại, hòa bình, sự trung thực và lòng tốt.

Mặc dù nhan sắc của Aniston được rất nhiều người ngưỡng mộ, nhưng cô cũng khẳng định bản thân không phải lúc nào cũng trông tuyệt vời. Do từng áp dụng chế độ giảm cân khủng khiếp chỉ có sữa, khoai tây chiên và nước sốt thịt nên gương mặt của cô bị gầy đi. Nữ diễn viên giờ đây đang cố gắng lấy lại gương mặt tròn trịa của mình khi 20 tuổi. Và để thực hiện điều đó, cô cũng áp dụng cả thực đơn mới của mình. Cô bắt đầu ngày mới bằng nước chanh nóng, cà phê, hoặc protein. Bữa trưa cô thường ăn salad và ăn nhẹ với pho mát, trứng luộc.

Dù muốn luôn xinh đẹp, trẻ trung nhưng Jennifer Aniston nói không với tiêm botox hay một chất nào khác giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Ngay cả khi từng bị trêu chọc vì mông lép, nữ diễn viên 47 tuổi cũng chỉ nhờ đến các bài tập squat để cải thiện vòng 3.

Reese Witherspoon

Reese Witherspoon luôn xuất hiện trước công chúng với một vẻ đẹp năng động và sắc sảo. Dù có chiều cao khiêm tốn, nhưng ngoại hình của nữ diễn viên xinh đẹp này quyến rũ không kém bất kỳ sao nữ nào. Nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết nữ diễn viên không cần ăn kiêng mà vẫn có được vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn như vậy. Để giữ gìn vóc dáng, duy trì sự trẻ trung, cô lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ăn uống đủ chất và luyện tập chăm chỉ.

Nữ diễn viên xinh đẹp thích chạy bộ, đi bộ, tập yoga. Cô đặc biệt thích tập cùng một người bạn đồng hành như chồng, bạn bè hay huấn luyện viên để tạo động lực tốt nhất.

Bella Thorne

Là một trong những mỹ nhân Hollywood mặc bikini đẹp nhất, Bella Thorne luôn được xếp vào danh sách gợi cảm nhất Hollywood. Nữ diễn viên sinh năm 1997 luôn gây được sức hút nhờ vóc dáng nuột nà, gợi cảm.

Dù không có vóc dáng nổi múi cơ khỏe khoắn như nhiều mỹ nhân giải trí khác, vẻ đẹp của Bella vẫn luôn thu hút mọi ánh nhìn với các số đo chuẩn và làn da tuyệt đẹp.

Để duy trì ngoại hình đẹp, Bella ý thức rất cao về vai trò của luyện tập. Cô theo đuổi chế độ tập aerobic, tập tạ mỗi ngày 1 tiếng để giữ thân hình săn chắc. Trước và sau khi tập, nữ diễn viên luôn chú trọng giãn cơ để tránh bị chuột rút, đau nhức khi tập.

Nữ diễn viên cho hay, những bài tập tạ giúp cô phát triển cơ bắp, thân hình săn chắc mà vẫn giảm được lượng mỡ trong cơ thể. Cô thường bắt đầu bài tập bằng động tác plank kết hợp với vài động tác vặn xoắn eo để vòng 2 gọn gàng hơn. Đây là động tác khá đơn giản, giúp tay chắc, đốt mỡ ở eo. Tiếp đó là các bài tập cho phần cơ mông và đầu gối.

Trong quá trình luyện tập, cô luôn bổ sung nước đều đặn. Bí quyết của cô chính là chai nước ép dưa hấu, cam, chanh. Ngoài ra, để hỗ trợ nuôi cơ bắp, nữ diễn viên thường ăn đồ ăn giàu đạm như thịt nạc.

Và tất nhiên, với một người đẹp nổi tiếng với trang phục bikini, Bella cực kỳ chú trọng chăm sóc làn da để có thể tự tin khoe dáng với bikini hay váy áo gợi cảm. Để da khỏe, tóc đẹp, Bella còn thường xuyên bổ sung biotin. Nếu vào thời kỳ bị mụn, cô sẽ tuyệt đối không trang điểm và sử dụng các sản phẩm đặc trị mụn không chứa dầu để chăm sóc da.

Jessica Alba

Người hâm mộ vẫn thường thấy Jessica Alba đẹp hoàn hảo trên thảm đỏ. Và bí quyết của cô chính là dưỡng ẩm và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đây chính là lý do mà nữ diễn viên luôn có một làn da mượt mà, bóng khỏe.

Jessica là một trong những diễn viên có phong độ ổn định. Để làm được điều đó, cô luôn chăm sóc sắc đẹp và duy trì cân nặng rất đều đặn. Ngoài ra, trước bất kỳ sự kiện lớn nào, Jessica Alba sẽ cắt giảm đường tinh luyện, bột và đồ chiên rán. Cô cũng nói không với các loại bánh mì hay bất kỳ thứ gì liên quan tới tinh bột.

Bên cạnh đó, nữ diễn viên tham gia các lớp yoga và đạp xe. Đây đều là các hoạt động giúp người đẹp đổ nhiều mồ hôi, giúp cơ thể thải bớt độc tố, cũng như duy trì sức khỏe, dự dẻo dai. Cô cũng tham gia lớp học khiêu vũ, hip-hop hay bài tập chạy nước rút.

Jessica cho hay, cô thích đi ngủ sớm để đẩy lùi stress, vốn là kẻ thù của nhan sắc. Đây cũng là lý do cô thích tập vũ đạo âm nhạc để vừa giúp giải trí, vừa luyện tập cơ thể.

Theo emdep.vn